Apakah Teh Hijau Benar-Benar Sehat? Mitos Dan Fakta Tentang Teh Hijau

 

Apakah Teh Hijau Benar-Benar Sehat? Mitos Dan Fakta Tentang Teh Hijau

Tidak dapat disangkal bahwa kopi adalah minuman berkafein paling populer untuk dinikmati pertama kali di pagi hari – tetapi juga sulit untuk mengabaikan betapa populernya teh dalam beberapa tahun terakhir, serta dengungan lambat tapi stabil seputar teh hijau. khususnya. Apakah itu panas atau dingin, dicampur dengan matcha atau disajikan sendiri, lebih banyak orang menyediakan ruang untuk teh hijau dalam rutinitas harian mereka. Beberapa berharap beberapa teguk ramuan herbal yang direndam dengan lembut akan membuat mereka tetap sehat selama hari kerja; yang lain menikmati secangkir teh panas untuk bersantai sebelum tidur. Terlepas dari kapan atau bagaimana hal itu dinikmati, ada beberapa manfaat kesehatan yang memberi teh hijau keunggulan dibandingkan banyak minuman panas lainnya (termasuk kopi!).

Mengapa pakar kesehatan sering memuji teh sambil minum kopi, Anda mungkin bertanya? Semua varietas teh pertama kali diseduh dari daun kering semak Camellia Sinesis dan dapat dibagi menjadi empat kategori berbeda berdasarkan seberapa teroksidasi mereka. Teh putih dibuat dari tunas yang tidak dioksidasi, sedangkan teh oolong berasal dari daun yang teroksidasi, dan teh hitam dibuat ketika daun yang teroksidasi sepenuhnya direndam dalam air panas. Teh hijau, di sisi lain, dibuat dengan daun teh yang tidak dioksidasi – semua varietas ini mengandung antioksidan, terutama flavonoid, sekelompok bahan kimia nabati yang telah terbukti mengurangi peradangan koroner. Cara Anda menyeduh teh – dan jenis teh yang Anda pilih untuk diseduh – dapat berperan dalam penghitungan antioksidan terakhirnya. Teh hijau, bagaimanapun, telah terbukti secara alami mengandung jumlah flavonoid tertinggi dari empat varietas, menurut tinjauan ilmiah 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Food Composition and Analysis.

Tetapi beberapa hype di sekitar superstar herbal ini dari pick-me-up harian telah menyebabkan kebingungan tentang manfaat kesehatan langsungnya. Di sini, kami mengkonfirmasikan semua alasan mengapa Anda harus minum teh hijau – dan menghilangkan mitos paling umum tentang atribut terbaik teh hijau.

Fakta: Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Mitos: Minum teh hijau segera membakar lemak perut
Fakta: Senyawa dalam teh hijau dapat mengurangi risiko kanker
Mitos: Teh hijau meningkatkan metabolisme
Fakta: Teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Mitos: Teh hijau anti penuaan
Fakta: Teh hijau dapat membantu menurunkan gula darah
Fakta: Teh hijau berbeda dari matcha…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *